Akdeniz Sağlık

Yaşam kalitesinin iyileştirilmesi birçok faktöre bağlıdır. Hemen birçoğumuzun aklına maddi unsurlar gelebilir. Yaşam kalitesi sadece maddi unsurlara bağlı değildir. Bedensel, ruhsal sağlığa; yaşadığın ortama, sahip olduğun inanç sistemine, hayata bakış açına vs.
Bu faktörleri her kes kendine özgü bir yaklaşımla sıralayabilir. Ancak yaşam kalitesinin iyileştirilmesine farklı bir bakış açısı ile yaklaşmak istiyorum. Burada en belirleyici unsur; kısa, orta ve uzun vade de birey olarak bizim neleri değiştirip neleri değiştiremeyeceğimizdir. Yaşam kalitesinin iyileştirilmesinde bizim elimizde olanlar ve bizim elimizde olmayan faktörler var. Yaşam kalitemizi etkileyen ve değiştiremeyeceğimiz doğuştan getirdiğimiz genetik faktörlerimiz var. Doğduğumuz yeri ve o yerin özelliklerini değiştiremeyiz. Maddi olanaklarımızı kısa vadede iyileştiremeyebiliriz. Birey olarak istediğimiz tarzda yönetilemeyebiliriz. Bunlar bizim hemen değiştirebileceğimiz şeyler değildir. Bunların sayısını arttırabiliriz.
Biz kafamızı yapamayacağımız şeyleri sıralamakla meşgul etmeyelim. Biz neleri başarabiliriz onları düşünmeliyiz. Biz daha iyi bir yaşam kalitesi için neleri değiştirebilir ya da yapabiliriz.
Hep konuşulur ya her şey bende başlar. O zaman beni değiştirmekle ve iyileştirmekle başlayabiliriz. En kolay ve en ucuz bize maddi ve manevi maliyeti olmayan bir reçetedir kendimizden işe başlamak…
Önce kendimizi sevmekle başlayabiliriz.
Sonra kendimiz dışındaki dünyaya karşı sevgi besleyebiliriz.
Kendimizle barışık olabiliriz.
Affedebilmeliyiz…
Öfke, nefret, kin gibi duyguları kontrol altına almayı öğrenebiliriz.
Hayatı ve kendimizi çok ta ciddiye almadan, yeri geldiğinde kendimizle dalga geçebilmeli…
Beklentilerimizi gözden geçirmeliyiz. Yüksek beklentiler ulaşılmadıkça mutsuzluk getirir.
Beklentilerimizi kısa orta ve uzun vadeye yayabilmeli…
Hırsla çok çalışmayı karıştırmamalı…
Küçük şeylerden de keyif alabilmeli…
Hayata iyimser pencereden bakabilmeli…
Yapabileceklerimiz konusunda kendimize güvenebilmeliyiz.

Yukarıdaki maddeleri arttırabiliriz. Bunlar tamamen bizim elimizde olan ve değiştirebileceğimiz şeyler olup maddi unsurlarla çok ilintili değildir. Bu nedenle yaşam kalitemizin iyileştirilmesinde bizim hayata bakış açımız, hayatı algılama ve yaşam biçimimizi biz kendimiz belirleriz. Biz kendimizin belirlediği şeyleri iyileştirerek, değiştirerek yaşam kalitemizi iyileştirebiliriz.
Yaşam kalitenizi iyileştirmek elinizde…
Yolunuz açık olsun